В последнее время я страдою от сильного ожирения. Таким был мой вес на протяжении многих лет.
- 2018: 75 кг
- 2019: 72 кг
- 2020: 65 кг
- 2021: 69 кг
- 2022: 72 кг
- 2023: 75 кг
- 2024: 86 кг
Ожирение - серьезная проблема. Сейчас я категорически против того, чтобы быть толстой. Хорошим исходным показателем является вес ниже 73 кг.
Это унизительно. Вместе с этим появились неуспеваемость в учебе, депрессия, бессонница по ночам. (по крайней мере, есть основания полагать, что это следствие, а не причина)
Сейчас я страдаю ожирением. Мой индекс массы тела составляет около 28.
Поэтому я планирую голодание, чтобы сбросить вес.
Я обнаружила, что темный шоколад совершенно не помогает утолить чувство голода. Люди говорят, что темный шоколад сделает вас "сытым", и вы съедите меньше перекусов. Я купила упаковку 90-процентного темного шоколада из Беларуси. Я все еще очень голодна после того, как съела 100 г.
Я не могу уморить себя голодом. Морить себя голодом до тех пор, пока силы не оставят мои руки и ноги, - очень плохая идея, мои ноги будут подворачиваться при ходьбе, а это очень опасно.
Именно депрессия сдерживает рост веса. Обычно, когда я хожу пешком или просто занимаюсь чем-либо другим, мой вес снижается, но сейчас, похоже, мой вес продолжает колебаться, даже когда я совершаю длительные прогулки и ем 1 раз в день только жидкость. Я помню, что в начале этого года, где-то в апреле или мае, я начала есть по 1,5 раза в день, но совсем не похудела из-за сильной депрессии, а потом я поехала в Гонконг, где летом было просто слишком жарко, чтобы куда-то выбираться, и я набрала огромные килограммы большого веса. Во время депрессии вы не сможете похудеть ни на йоту.
Мои родители постоянно стыдили меня и называли жирной свиньей, и это очень плохо сказывалось на моем психическом здоровье. Моя мама сравнивала меня с моей тетей-неудачницей. "Ты такая же, как твоя тетя, толстая, глупая, вечно терпящая неудачи, полагающаяся на родителей, бедная, настоящая неудачница в жизни!"
Я спрашиваю себя: "Хочу ли я быть свиньей? или здоровым человеком?", "Что заставило меня стать свиньей?" "Почему я решил стать тупой свиньей?"
Кстати, вот [видео на YouTube] (https://clck.ru/3GGz3k), где вас учат разделывать свиней. Возникает еще один вопрос: "Хочу ли я, чтобы меня убили и разделали на куски, а затем употребили в пищу?"
В любом случае, сейчас я ем только 1 раз в день (ужин), а в остальное время только перекусываю.
Некоторые пояснения
Я полностью за бодипозитив! Я считаю, что просто быть толстым не вредит здоровью других людей! Я верю, что то, что ты толстый, не подрывает ценности других людей!
Должна сказать, что похудение не для всех. Многие полные люди очень сильны и просто великолепны во всем. Многие люди толстые и непобедимые. Они здоровы и побеждают всех остальных, будучи при этом очень-очень толстыми. Но это не для меня. Я не могу быть толстой.
Так же, как и в играх! Некоторые люди играют весь день напролет и добиваются успеха во всем, некоторые люди играют и извлекают уроки из игр, многие люди добиваются успеха во всем, играя и будучи толстыми, но это не отменяет того факта, что игры токсичны и опасны для жизни.
Для меня это очень важно. Я не хочу быть свиньей, быть тупой, как свинья, медлительной, как свинья, тупой, как свинья, бесполезной, как свинья.
Я только что обнаружила, что рыба - отличная еда.
Прокрастинация
Одна вещь смертельно опасна. Ожирение способствует прокрастинации. Кроме того, из-за ожирения у меня гораздо больше шансов не ложиться спать по утрам. Я неоднократно пытался скорректировать свое расписание отхода ко сну, но безуспешно. Когда я был худее (ниже 70 кг), я, естественно, вставал в 6, 7, 8 утра, в основном не раньше 8:30. Это подпитывает прокрастинацию. Когда вы толстый, вы, скорее всего, будете больше ложиться спать и не будете придерживаться нормального режима сна.
Я не собираюсь быть слишком худым или иметь индекс массы тела ниже 20. В этом нет необходимости, и это ничему не поможет.
Я виню в своей неспособности поправиться в 2024 году свое ожирение.
Ссылка
- 72/177/177: 22.98
- 70/177/177: 22.34
- 68/177/177: 21.71
Итак, моя цель - вес ниже 73 кг.
Похудение
| Дата | Вес (кг) |
|---|---|
| 1125 | 86.3 |
| 1127 | 86.3 |
| 1128 | 85.2 |
| 1129 | 84.3 |
| 1130 | 84.2 |
| 1201 | 84.0 |
| 1202 | 83.5 |
| 1203 | 83.4 |
| 1204 | 83.3 |
| 1205 | 82.7 |
| 1206 | 82.4 |
| 1209 | 84.0 |
| 1212 | 83.1 |
| 1213 | 82.2 |
| 1215 | 82.8 |
| 1217 | 82.4 |
| 1218 | 83.4 |
| 1222 | 82.1 |
| 1223 | 81.8 |
| 1225 | 80.8 |
| 1226 | 79.9 |
| 1227 | 79.2 |
| 1228 | 79.5 |
| 1229 | 79.7 |
| 1230 | 79.8 |
| 1231 | 79.9 |
| 101 | 79.9 |
| 102 | 79.8 |
| 103 | 79.8 |
| 104 | 79.7 |
| 106 | 80.0 |
| 107 | 80.0 |
| 108 | 79.4 |
| 109 | 79.1 |
| 110 | 78.8 |
| 111 | 78.9 |
| 115 | 78.4 |
| 116 | 78.7 |
| 117 | 78.7 |
| 119 | 77.9 |
| 123 | 78.5 |
| 124 | 77.7 |
| 202 | 77.2 |
| 203 | 76.9 |
| 213 | 78.3 |
| 214 | 78.5 |
| 215 | 77.9 |
| 216 | 77.7 |
| 228 | 78.8 |
| 301 | 77.6 |
| 302 | 77.5 |
| 303 | 77.8 |
| 306 | 77.3 |
| 307 | 77.8 |
| 311 | 78.5 |
| 317 | 78.3 |
| 320 | 77.8 |
| 330 | 77.2 |
| 331 | 77.3 |
| 401 | 77.4 |
| 403 | 76.9 |
| 408 | 77.8 |
| 409 | 77.2 |
| 410 | 77.9 |
| 417 | 76.8 |
| 419 | 77.1 |
| 420 | 77.1 |
| 422 | 77.9 |
| 425 | 77.2 |
| 429 | 77.2 |
| 501 | 76.9 |
| 511 | 77.0 |
| 512 | 77.5 |
| 514 | 76.5 |
| 515 | 76.0 |
| 516 | 76.6 |
| 517 | 76.6 |
| 520 | 76.8 |
| 526 | 75.9 |
| 527 | 75.8 |
| 601 | 76.0 |
| 602 | 75.7 |
| 605 | 75.6 |
| 607 | 75.7 |
| 611 | 75.8 |
| 618 | 76.2 |
| 620 | 76.1 |
| 621 | 76.1 |